道端ジェシカ、「なりたい自分は常にイメージ」　たった15分の本格トレーニングとは？

体を引き締めたい、しなやかな筋肉をつけたい、短時間でいつでも手軽に、日常生活にトレーニングを取り入れたい！　そんな願いを叶える本格的なレーニングが、iPhoneやiPadでできるダウンロード無料のアプリケーション「NIKE TRAINING CLUB（NTC）」。そのコンテンツに、道端ジェシカさんが日本人として初めて出演する「ジェシカワークアウト」が2013年1月下旬より登場する。

「ジェシカワークアウト」は、モデルとしてグローバルに活躍する一方でトライアスロンやランニング、そして日々のトレーニングにチャレンジし続けている道端ジェシカさんを迎え、2つのワークアウトプログラムを開発された全女子必見のトレーニングワークアウトだ。

これを記念して、1月31日（木）にNike Harajukuにて、道端ジェシカさん本人と、ナイキアドバイザリートレーナーの横手貞一朗さん、マスタートレーナーのSAYAKA＆ERICAと一緒にトレーニングを体験するプレミアムイベントが開催された。当日は、トレーニングワークショップのほか、ジェシカさんのスペシャルトークショーやトレーナーによる効果的なトレーニング方法なども披露された。

スペシャルトークにて道端ジェシカさんは、トレーニングやNTCアプリ、またトレーニングウェアの選び方などについて次のように語ってくれた。「もともと体を動かすことが好き。面倒くさい、辛いと思うこともあるけど、達成感や、それを仲間と共に味わえるので、その過程もトレーニングの魅力」。また体幹トレーニングについては、「パフォーマンスがあがるだけでなく、後姿を見ただけで、体幹を鍛えているのが分かる。女性は体型が変わりやすいので体幹はとても大事」と話した。

NTCアプリについては、「たった15分で体が鍛えられるのはとても嬉しいことだと思う。どんなに忙しい方でも15分であれば時間を作れると思うので、ぜひトレーニングを継続してほしい」とコメント。ジェシカさん自身が、トレーニングを継続するモチベーションは、「理想とする体型だったり、なりたい自分は常にイメージしている。そういったゴールを持っていることで、トレーニングもはかどる。なるべく体のパーツにこだわったゴール設定を心がけている」とのこと。

また、女性としては気になるジェシカさんのトレーニング中のウェア選びについても、「着ることで自分の良さが引き出されるようなウェアを選んでほしい。自分の体型にフィットする、着心地の良いウェアを選ぶことが大事！」と、ウェア選びのポイントを教えてくれた。最後に、参加者へ向け「NTCアプリを使って皆さんのトレーニング生活がもっと楽しくなることを祈っています」と笑顔で締めくくった。

2013年1月下旬より登場する1つ目のプログラム「Jessica’s To the Core workout（ジェシカズトゥーザコアワークアウト）」は、トライアスロンに参加している道端ジェシカさんのために必要な体作りから考案されたワークアウトだ。また4月より展開予定の2つ目のプログラム「Jessica’s Box Smart workout（ジェシカズボックススマートワークアウト）」は、体型維持にボクシング系のアクティビティやワークアウトを好む、という彼女のためにボクシングからインスピレーションを得たプログラムとなっている。1つのドリルは15分間とコンパクトで、忙しいライフスタイルの女性たちが必要としている効率的かつ効果的なワークアウトプログラムを実現。ジェシカさんのように、仕事での移動やプライベートでの旅行が多い女性のためには最適なプログラムだ。

※NIKE TRAINING CLUB（NTC）とは
ナイキプロトレーナーが考案した60 種類以上の全身ワークアウトを提供するトレーニングアプリケーション。一段上の機能性フィットネストレーニングを実現する多次元的トレーニングメニューが90種類以上用意されており、15分間、30分間、45分間で完了するインターバルスタイルのワークアウトになっている。NTC は、iTunes(R)ストアからダウンロードできる。ダウンロードはこちらから。

Nike Women公式サイト：nikewomen.jp